Offtober

About Offtober

Was ist die Idee hinter dem Offtober 2023?

Neue, digitale Technologien verändern unsere täglichen Gewohnheiten ohne Bewusstsein über deren rationale Nutzung oder gar Risiken. Dieses Bewusstsein im Umgang mit Smart Devices zu fördern, liegt uns am Herzen. Der Offtober ist eine Chance dazu und wurde 2021 von Gründerin Linda Meixner ins Leben gerufen. Eine erste Bewegung entstand. Über 200 Menschen haben sich für einen Monat von den Sozialen Medien (Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, LinkedIn) verabschiedet und teilgenommen. Die Rückmeldungen danach waren unglaublich und so entstand die Idee für den Offtober 2023.

Mit der Unterstützung der UMIT TIROL und einem Expert:innenteam rund um Prof. Dr. Cornelia Blank, Dr. Philipp Schlemmer und Stressmanagement Experte Gerhard Moser ist es uns erstmals möglich den Offtober systematisch zu planen und wissenschaftlich zu begleiten. Unser Ziel ist es, während dieser Zeit den eigenen Smart Device zu reflektieren und einen achtsameren Umgang damit zu erlernen.

Bis zu ca. 4h täglich verbringen wir weltweit im Durchschnitt mit unserem Smartphone (2017) , das sind ca. 2 Monate Lebenszeit im Jahr. Oft scrollen wir nur durch Social Media als Langeweileüberbrücker oder Entspannungsventil.

Wir finden: Es ist Zeit für eine Veränderung. Mach mit und werde Teil einer Lösung.
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Dissapear -come back better

Dein Offtober 2023 - ein Monat ohne Social Media

unsere empfehlung

Coming soon.

Dein Social Media Detox Retreat

Mach mit beim Offtober 2023 und verbringe gemeinsam mit Gleichgesinnten einen Monat ohne Social Media (wie zB. Instagram, Facebook, Youtube, TikTok, Snapchat, LinkedIn). Jede Woche erhältst du von uns Videoimpulse mit Anleitungen, die dich wissenschaftlich fundiert durch deinen Offtober begleiten.

Anmeldung für 2023 bald geöffnet

Dissapear - come back better

Welche Auswirkungen auf deinen Körper und Geist hat ein Monat ohne Social Media?

Folgende Auswirkungen auf meinen Geist und meinen Körper habe ich nach einem Monat ohne Social Media bei mir bemerkt, Gründerin Linda Meixner:
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+ ich war wieder aufmerksamer
+ meine sozialen Begegnungen sind echter geworden
+ ich habe das Leben und kleine Momente wieder intensiver wahrgenommen
+ ich habe ein neues Zeitgefühl bekommen
+ ich konnte meine eigenen Bedürfnisse wieder mehr wahrnehmen
+ ich habe mich an meine Träume wieder erinnert
+ ich habe aufgehört mich ständig zu vergleichen
+ meine Kreativität wurde gesteigert
+ meine Tiefschlafphasen wurden länger
+ ich hatte gefühlt unendlich mehr Zeit für andere Dinge
+ ich konnte wieder besser zuhören

Teilnehmerin Offtober 2021

Marion

Liebe Linda, danke für die tolle Inspiration zum Offtober. Erschreckend wie oft ich in den ersten Tagen mein Handy in der Hand hatte -so ganz automatisch. Ich war achtsamer und jeder Hinsicht, sei es bei und mit mir, beim Essen, beim Sport, in der Natur! Die anfängliche Angst „etwas zu verpassen“ wich schnell einer Freude über die neu gewonnene Zeit für andere Dinge! Ich möchte mir das bewahren, öfter mal offline sein! Die Momente genießen und die Geschichten im echten Leben teilen und nicht hier… heute scrolle ich durch die App und bin gelangweilt- es hat sich hier nichts verändert, aber in meinem Kopf schon. Also gehe ich gleich raus und genieß weiter Sonne und „offline Zeit“. Liebe Grüße 🖖

Teilnehmer Offtober 2021

Alexander

Hi Linda, zuerst einmal vielen Dank für die Inspiration! Folgendes ist mir im Offtober bewusst geworden: Ich habe den Moment wieder intensiver erlebt und nicht bei allem mein Handy gezogen um ein Foto bzw. ein Video zu machen. Dieser Mitteilungszwang auf Social Media ist einfach unheimlich groß. Wenn ich mit Freunden unterwegs war ist mir direkt aufgefallen, dass ich nicht wie die anderen während der Aktivität aufs Handy geschaut habe. Wir hängen in solchen Momenten zu viel am Handy anstatt im hier und jetzt zu leben. Ich hatte kein schlechtes gewissen mehr an schönen Tagen Zuhause zu chillen oder bestimmte Events verpasst zu haben. Durch SM wird man ständig mit den schönen Momenten überflutet. Egal ob Wandern,Reisen, Festival, Konzert usw... Dies waren nur drei Beispiele, ich glaube unterbewusst gibt es hier noch vieeeel mehr. Allgemein war ich einfach weniger am Handy und habe mehr den Moment gelebt/wahr genommen.Jedoch sind wir LEIDER alle extrem abhänging von dem Smarthphone.

Teilnehmerin Offtober 2021

Regina

Hi. Keinen Druck von den sozialen Medien und den Menschen zu spüren, besser, erfolgreicher, schöner und happier zu sein, war eine Seelenreinigung. Ich konnte mich nur mit mir selbst und viel bewusster mit meinen Freunden beschäftigen. Erst durch den Offtober ist mir bewusst geworden wie wenig die Leute z.b in den Mittagspausen miteinander kommunizieren, jeder starrt ins Handy. Ich werde bestimmt wieder eine Fastenzeit machen, da man sehr schnell in dieser Gewohnheit, schnell mal schauen was es im Netz neues gibt, drinnen ist. Meine Erkenntnis... es bringt einen nicht weiter ins Netz zu schauen, teilweise zieht es einen runter, natürlich kann man sich aber auch für Personen die schöne Momente erleben mit freuen. Bewusst soziale Medien konsumieren ist mein Ziel.

Liebe Linda, ich wünsche dir alles Gute für deine Arbeit. Liebe Grüße aus der grünen Steiermoak 💚

Teilnehmer Offtober 2021

Andreas

Es war schon ein starker Einschnitt, wenn man immer erreichbar ist und auf alles eine Antwort hat wenn man im Internet nachschaut. Man weiß immer was ab geht mit dem Handy in der Tasche.Das Loslassen und nicht mehr erreichbar sein, war anfangs ich sage mal „hart“. Aber ich habe mich daran gewöhnt.
Es tat gut, und war befreiend. Die Seele und der Geist konnten durchatmen. Die Umwelt wurde wieder bewusster wahr genommen von mir. Auch habe ich auf der Arbeit wieder mehr mit meinen Kollegen geredet, anstatt am Smartphone zu spielen oder Nachrichten zu beantworten. Rückblickend war es sehr positiv! Und ich werde wieder mit machen, wenn’s soweit ist! Offtober ja, definitiv wieder. Der gesunde Abstand um Umgang mit Social Media muss gelernt sein, sonst wird Social Media zu einer Sucht. Darüber sollte auch mehr gesprochen werden, denn zu unterschätzen ist das ganze nicht. Man muss auch nicht alles teilen, es muss auch nicht jeder wissen, wo man ist und was man macht. Ich danke dir für die Möglichkeit, das letzte mal dabei gewesen zu sein es war eine gute und positive Erfahrung! 😊 Liebe Grüße aus dem Saarland 🎉

einfach mal abstand gewinnen

Nimm dir Zeit für dich

Wenn die Ablenkungen von außen weniger werden, kommst du an den Punkt, an dem du dich wieder mehr mit dir selbst beschäftigen wirst. Nimm dir hier Zeit für dich, um dich selbst wieder einmal zu reflektieren. Was sind meine Träume, Wünsche, Ziele und Bedürfnisse? Wer bin ich ohne all dem Außen? Wer bin ich, ohne dem Vergleich? Genieße die Zeit ganz bewusst für dich, reflektiere dich selbst und formuliere deine Wünsche und Ziele.

Ein Monat ohne Social Media