WHERE DECEMBER FEELS DECEMBER AGAIN
Digital Detox December
Weniger scrollen. Mehr Weihnachtsgefühl. Ein ruhigerer Dezember beginnt hier.
Mit kleinen täglichen Schritten zu mehr Präsenz, weniger Stress und echter Weihnachtsstimmung.
Mach kostenlos mit vom 2.–24. Dezember. Jederzeit einsteigen möglich.
Warum der Dezember perfekt ist für eine kleine Digital Detox Challenge?
Weil dieser Monat oft viel zu laut wird:
– zu viele Benachrichtigungen
– zu viel Konsum
– zu viel Stress
– zu wenig Zeit für uns selbst
– zu wenig echte Momente
– zu wenig Ruhe
Der Digital Detox December bringt dich sanft zurück zu dir.
Ohne Verzicht. Ohne Regeln.
Nur mit kleinen Gewohnheiten, die deinen Dezember leichter machen.
✓ Ein kostenloser, minimalistischer 24 Tage Offventskalender
✓ Tägliche, machbare Micro-Challenges auf unserem Instagram Kanal
✓ Ein bewusst ruhigeres Weihnachten
✓ Weniger digitale Überforderung
✓ Eine Community, die gemeinsam runterfährt
✓ Reflexions-Fragen & kleine Achtsamkeitsübungen
✓ Vorher–Nachher Screen Time Check-in
Was dich erwartet?
✓ Reflexions-Fragen & kleine Achtsamkeitsübungen
✓ Vorher–Nachher Screen Time Check-ins
✓ Mehr Präsenz in deinem Alltag
Vielleicht zum ersten Mal seit Langem:
Ein Dezember, der sich wirklich nach Dezember anfühlt.
So einfach machst du mit
1. Lade den kostenlosen Tracker herunter
Trage täglich deine Screen Time und einen echten Moment des Tages ein.
2. Folge den täglichen Impulsen auf unserem Instagram Kanal
Jeden Tag eine kleine, realistische Aufgabe für mehr Balance.
3. Mach die Screen Time-Check-ins
Am 2., 15. und 24. Dezember einen Screenshot deiner Screen Time machen.
4. (Optional) Teile deine Reise
In deiner Story oder im Feed mit dem Hashtag #digitaldetoxdecember
5. Mach es in deinem Tempo
Es geht nicht um Perfektion.
Es geht darum, den Dezember sanfter zu spüren.
Hol dir deinen kostenlosen Screen Time Tracker
Ein klarer, ruhiger 24-Tage-Tracker, zum Ausdrucken der dir hilft:
– deine Screen Time zu reduzieren
– bewusster zu leben
– echte Momente wieder zu spüren
– Stress abzubauen
– diese besondere Jahreszeit wirklich zu genießen
FAQs
-
Nein.
Die Teilnahme ist kostenlos, ebenso wie der 24-Tage-Tracker und die Screentime-Umfrage. -
Nein.
Die Challenge ist eine Einladung, kein Muss.
Du kannst jeden Tag mitmachen – oder nur dann, wenn du Zeit und Energie hast.
Auch ein einzelner ruhiger Moment am Tag kann schon viel verändern. -
Kein Problem.
Du kannst jederzeit einsteigen – auch am 10., 15. oder 20. Dezember.
Alle Aufgaben sind so gestaltet, dass du sie flexibel nutzen kannst. -
Nein.
Der Digital Detox Dezember ist kein Verzichtsprogramm.
Es geht nicht darum, dein Handy wegzusperren – sondern darum, bewusster und ruhiger mit ihm umzugehen.
Kleine Schritte, große Wirkung.